Découragé en JJB ?
"Découvrez la Règle des 10 et 20"

Cet article a été traduit en français depuis www.bjjee.com/articles/if-you-are-discouraged-in-bjj-you-need-to-know-the-rule-of-10-and-20/ 

Si vous êtes découragé en JJB, vous devez connaître la "Règle des 10 et 20".

Matt Arroyo, ceinture noire de Jiu-Jitsu brésilien et ancien combattant de l'UFC, introduit une perspective unique pour comprendre et gérer les attentes dans l'entraînement au Jiu-Jitsu. Cela peut aider les pratiquants de Jiu-Jitsu, en particulier ceux qui pourraient se sentir découragés lorsqu'ils roulent avec d'autres, en particulier des ceintures inférieures plus jeunes et plus forts.

Arroyo explique la "Règle des 10 et 20", un concept qu'il attribue à Rener et Ryron Gracie.

Selon cette règle, si quelqu'un a 10 ans de moins que vous, c'est comme s'il avait une ceinture de plus.
De même, pour chaque tranche de 20 livres de plus que pèse votre adversaire, c'est comme s'il avait une ceinture de plus.
Par exemple, un bleu de 30 ans pesant 200 livres qui roule contre un marron de 40 ans pesant 180 livres peut ressembler à deux marrons qui s'affrontent en raison de ces différences d'âge et de poids.

Cette règle tient compte des avantages physiques et athlétiques que peuvent avoir les pratiquants plus jeunes ou plus lourds.
Elle aide à établir des attentes réalistes lors de l'entraînement.
Si un pratiquant se sent en difficulté contre quelqu'un ayant ces avantages physiques, il ne devrait pas se décourager.
Au contraire, il devrait reconnaître ces facteurs et se concentrer sur ce qu'il peut contrôler, comme sa technique, sa fréquence d'entraînement et sa condition physique.

Arroyo encourage les pratiquants à ne pas abandonner à cause de ces défis, en soulignant que le Jiu-Jitsu n'est pas seulement un sport mais aussi un mode de vie, fournissant un accomplissement, de l'exercice, un soulagement mental et un sentiment de défi.

La vidéo met l'accent sur l'importance de ne pas se décourager face à ces défis, mais plutôt de les comprendre et de les accepter comme faisant partie du processus d'apprentissage du Jiu-Jitsu.
Cette perspective encourage l'amélioration continue et la résilience, reconnaissant que chacun progresse à son propre rythme et possède des attributs uniques qui contribuent à son parcours en Jiu-Jitsu.